SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • I wiesz co Aga....nie miejmy pretensji do naszych cial.Uwazam ze chronily nas dlugo kiedy psychika wariowala.Moglysmy umrzec.Nasze cialo sie opiera teraz na zmiany dla naszej obrony,dla naszego dobra.Skad ma widziec ze teraz postepujemy inaczej i chcemy wszystko zrobic z glowa skoro tyle lat je maltretowalysmy.Glowa do gory

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 16:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wertowałam temat, doszłam do strony 26 ale może po prostu zadam pytanie. Jak to jest z wapniem i przyswajalnością po 30 roku życia u kobiet. Czy to prawda? Co zrobić aby był przyswajalny lepiej i jaką dawkę przyjąć. W prześwietleniu które robiłam, pani opisała że widoczne są odwapnienia. Jejku czy ja coś mogę zrobić z tym, czy już po ptokoach. [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 09:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli nie narzekasz na finanse to polecam zrobić testy nietolerancji MRT-Leap. W moim przypadku wiele wyjaśniły ale też byłem tak zdesperowany, że byłem w stanie wydać każde pieniądze byleby doprowadzić się do stanu normalnego. W moim przypadku gluten/laktoza/fruktoza są zabójcze, zjem któreś z wyżej wymienionych i kilka następnych dni dochodzę do [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 13:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No widać plecki nieźle idą do przodu , skup siena łapach bo troche odstają chyba .. :D Zawsze mi łapy odstawały i sam nie wiem, co mam z nimi zrobić. Ćwiczę intensywnie, z krótkimi przerwami, raz w tygodniu i są, jakie są. Bez napinki to one są jak dwa malutkie patyki i przez to w ogóle nie widać, że coś ćwiczę ;-( Paweł, dzięki! ;-)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 19:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sama pół roku będę szukać informacji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by Tobie nie zbrzydła. Okresowo będziemy dawać większą kaloryczność. 5. czasem dziecię mi w nocy dokuczy i wtedy odsypiamy rano, zdarza mi się ostatnio wstawać o 12 , co mam zrobić z opuszczonym posiłkiem? dorzucić kalorii do innego posiłku jedząc go większą porcję? olać go całkiem chyba nie mogę? Możesz dorzucić więcej kalorii do innego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2007-01-08 07:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi dużo łatwiej zapanować nad tym muszę tylko rozeznać jak wygląda sprawa ze sprzętem bo kiedyś jak tam zaglądałem było słabo (ale mieli coś poprawić) narazie dumam mocno co zrobić szamka z dziś rybka + ziemniaki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060671_zps541722d5.jpg kaczuszka [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2014-05-25 20:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poszedł zgodnie z planem ale poniżej naszych oczekiwań ,co zrobić,jeszcze są 3 treningi do końca programu. Ten tydzień był ciężki w wyciskaniu leząc i się to czuję-klata barki tricepsy wciąż czujemy napakowane. Po świętach już będa coraz lżejsze treningi ,by zmaksymalizować super kompensację ,wynikającą z tygodnia przeciążeniowego. Efekt [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 19:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;-)) i rzuciłam. Z dnia na dzień. Co dziwne nie ciągnęło mnie wcale. ;-) Tu na forum chociaż można przewinąć w dół tekst jak nie chce się czytać czyjegoś marudzenia... A co zrobić jak pracuje z laskami i czasami x godzin muszę wysłuchiwać plotek na temat: a tamta schudła, a co robiła, „ja tyje”, na zmianę z tekstami typu „idę do sklepu kto chce [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 10:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] będzie ciężko...po świętach sylwester...mówisz...znając życie polegnę... Ale co tam, w końcu to tylko raz w roku! Tylko wciąż dręczy Cię jedno pytanie... Co zrobić, żeby odzyskać tą część masy, która "polegnie" razem z Tobą?! To jasne, koniec zmartwień idziesz w tany!! Po imprezie, choćbyś nie wiem jak spłukany i [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 12:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak mówie że polska mniej szkodzi, chociaz i tak bardzo sobie zniszczą organizm, to mówią "a tam pier..... to jest to samo, tylko że ruska jest lepsza- mocniejsza" ja bym w życiu tego nie wzioł, miałem kreatyne i mi przyszło 5 kg (hitec, brałem w wakacje 200kaps) więc po co meta, no ale co zrobić, jak chcą niech sobie organizm niszczą

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-07 20:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + żywienie nowego - mój plan, mój dzień - wasze opinie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Tluszcz 30% 878.08kcal = 97.56gram Rozumiem że w takim wypadku najlepiej byłoby dostarczać około 3150 kalorii dziennie, jednak jak wspomniałem wcześniej, nie mam czasu na dokładne kontrolowanie tego co jem - jeden posiłek zawsze jest w pewnym sensie losowy. Co zrobić w takiej sytuacji? Zmieniony przez - Jake w dniu 2012-11-13 12:00:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-11-13 11:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM. Przeczytałe wszystkie artykuły z zapartym tchem.Jeszcze dwa miesiace temu pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-28 01:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosunek tłuszczy całkiem dobry nasycone do nienasyconych 54% do 46% A co zrobić w szkole? Mogę coś zmiksować, ale co tam wrzucić aby to było jadalne i nie miało węgli a miało dużo tłuszczy? Błonnika też powinno starczyć. A co w dni nietreningowe? Po treningu łykam carbo z białkiem a potem ten posiłek co wyżej.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 2009-04-23 15:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolacja jeszcze nie wiem :-? w misce mam ser biały ale nie mam chęci Trening zmieniony na supersesje i dziś miałam burpees kobieta :)) nie bardzo mogłam zrozumieć jak mam zrobić to ćwiczenie więc w każdej serii robiłam pierwsze 5 z pompką a 10 bez ale i tak robiłam z przerwami }:-( i myślałam że się posypię normalnie . I zapewne źle [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 18:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    [...] spacer do domu ~20 min / jakieś cardio 1. to koniec mojego progresu na płaskiej 2. cięzko nadal , tłusty jestem więc to przez to 3. koniec ciężaru , nie mam pomysłu co zrobić :( 4. ok dośc cięzko jednak 5. więc... nie pamietałem jak robiłem ostatnio czy na 1`nym stosie czy na 2`óch , bo robie róznie , pomyslałem że pewnie na 2 , potem [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18915 Data: 2010-05-05 14:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję :) No strasznie gópio ;) ale co zrobić, mój światek jest bardzo mały i troche ludzi jest tu na forum, a naprawde nie chcialabym zeby ogladali takie moje fotki i wszystko wiedzieli ;) Nietety nie ma rozpisek ze wczoraj i dzisiaj - nie ogarnełam, ale miska czysta :) Dzisiaj rano waga pokazała mi 80,4 z czego bardzo się cieszę :) widzę, [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18202 Data: 2012-02-03 23:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Podobnie było z Arnoldem, jak zachwycano się, że miał chyba 75cm w talii, a później okazało się, że to na rzeźbie w zassaniu jeszcze. Swoją drogą, Phil mógłby coś zrobić z tymi 76cm w udzie. Tak by było np.: 81cm. Mniej osób rzucałoby się z pytaniami co on robi na pierwszym miejscu na mr Olympia. Jeśli tego nie poprawi, to z tronu może [...]

    Odpowiedzi: 2775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 16:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na żywo często tak się zdarza :-) dzięki panowie za wsparcie jakieś, co do 1nerki wiem że idzie żyć ale zastawiam się czy kiedykolwiek bym się dowiedział że mam 1nerke bo od urodzenia nikt o tym nie wiedział :-) poczekamy do wtorku zobaczymy jak antybiotyki działają... póki co off! do jesieni, postaram się coś zrobić z żarcia i kreatyny itp!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 20:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BMI-> water, body fat, muscle - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13956 Data: 2010-03-25 21:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenie wyglada nastepujaco: 1. klade sie na ziemi na plecach 2. na wycigu lub bramie mocuje gume najlepiej najmocniesza 3. wkladam reke w gume i unosze ja do gory - tak zeby mocno czuc opor 4. jak juz mam reke u gory to przekrecam nia do wewnatrz i na zewnatrz z 12kg kettlem w dloni 5. reke mam zablokowana w lokciu druga reka poprawia to [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 13:23:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)